1. 你担忧未来，但未来尚未到来，此刻的焦虑不过是在消耗当下的美好。2. 焦虑并不能改变什么，反而会让你失去把握现在的机会。3. 总觉得自己不够好，可谁又是完美的呢？接受自己的不完美，焦虑自然消散。4. 别人的生活再好，那也是别人的，专注于自己的道路，别为他人的光芒而焦虑。5. 害怕失败是正常的，但因为害怕而焦虑，只会让失败更可能发生。6. 过去的已经过去，再焦虑也无法改变，放下过去，轻装前行。7. 把大目标分解成小步骤，一步步去实现，焦虑会在行动中被化解。8. 生活充满不确定性，正是这种未知才让人生充满可能，别为未知而焦虑。9. 给自己一些休息的时间，身心放松了，焦虑也就减轻了。10. 相信自己有应对困难的能力，焦虑只是纸老虎，一戳就破。

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